وب سایت تناسب اندام و آمادگی جسمانی سعید مخلصی

از همین حالا شروع کنید

منتظر شنبه رویایی نباشید

معجزه های لاغری

چربی سوزی موضعی، لاغری تضمینی

چرا مربی خصوصی؟

ضرورت تمرین تحت نظر مربی



تمرینات ویژه کاهش وزن

      کدام ورزش برای کاهش وزن مناسب است؟

کدام مربی برای شما مناسب است

       مربی پرورش اندام، مربی بدنسازی، مربی فیتنس، و ...

کمی به خود احترام بگذارید

آیا خودروی خود را دوست دارید؟

fitness-health

چرا مربی خصوصی؟

ضرورت تمرین تحت نظر مربی

واقعیت این است که یک برنامه تمرینی هرچقدر هم مطابق با نیاز بدن شما در جهت رشد و پیشرفت طراحی شده باشد، اگر به درستی اجرا نشود، نه تنها موجب رشد و پیشرفت بدن شما در راستای اهدافتان نمی گردد، بلکه ممکن است به بدنتان آسیب برساند و شما را از ادامه ی ورزش منصرف کند.

البته در صورتی که از تجربه و تبحر کافی در استفاده از دستگاه های بدنسازی و و وزنه های آزاد برخوردار باشید، مطمئنا یک برنامه تمرینی مناسب ، تا حد زیادی برای شما اثربخش خواهد بود اما باز هم نمی توان با قطعیت گفت که نیازی به نظارت یک مربی متعهد و متخصص نخواهید داشت چراکه برخی فاکتورهای ضروری در اجرای برنامه از جمله شدت تمرین، میزان وزنه ها، چگونگی افزایش وزنه ها در طول دوره ی تمرینی، زمان های استراحت و ... در بسیاری از برنامه های تجویزی ذکر نمی شوند.

به طور کلی برخی محاسن تمرین تحت نظر مربی خصوصی عبارتند از: اجرای صحیح حرکات، تعیین شدت تمرین در دامنه مناسب، مدیریت زمان تمرین با توجه به هدف برنامه، جلوگیری از ایجاد بی نظمی در دوره تمرینی، رعایت اصول تمرین از جمله اصل اضافه بار، ریکاوری، مقاومت فزاینده و ...، طراحی برنامه بهتر برای آینده با توجه به شناخت ایجاد شده از ورزشکار، ایجاد چرخه پیشرفت تدریجی و دائمی در فاکتورهای آمادگی جسمانی و متغیرهای تمرینی، و ایجاد انگیزه برای تداوم در ورزش

یک مربی خوب می تواند در مناسب ترین زمان ممکن هنرجوبان را به اهداف تمرینی شان برساند، از آسیب دیدگی آن ها پیشگیری کند، به رفع ناهنجاری ها و عارضه های عضلانی اسکلتی کمک کند و به طور خلاصه فیتنس را برای او به ارمغان بیاورد.

 تندرستی و تناسب اندام هدیه ما به شما

 

سلامت سرمایه ای تکرار نشدنیست

 

 

 از نگاه کردن به آینه لذت ببرید

 

 

دوره های 3 ماهه فیتنس، راهی مطمئن به سوی تندرستی و تناسب اندام     اطلاعات بیشتر

 

وب سایت تندرستی و تناسب اندام سعید مخلصی

مربی فیتنس، سعید مخلصیهدف از راه اندازی این وب سایت ارائه مطالب آموزشی در حوزه تندرستی و تناسب اندام با رویکرد ورزش سالم در راستای پرورش روح و جسم میباشد. امیدوارم مطالب موجود در این سایت در مسیر حفظ و ارتقای تندرستی و تناسب اندام کمکی هر چند ناچیز به شما دوست عزیز بنماید.

 

درباره من

سعید مخلصی

کارشناس ارشد تربیت بدنی و علوم ورزشی از دانشگاه تهران

مربی عالی بدنساز آکادمی ملی المپیک

مربی رسمی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام ... بیشتر

تماس با من

تلفن : 09124083208
ایمیل : این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید

کانال تلگرام 

اینستاگرام