حجم خشک

چرا بعضی ها وقتی حجم میگیرند همزمان رگ های بدنشان نمایان تر میشود و در عین حجم گرفتن از تفکیک بالای عضلانی هم برخوردارند اما بعضی افراد به محض اینکه کربو هیدرات رژیم خود را افزایش میدهند و حجم میگیرند بدنشان آبدار و چرب میشود؟

پاسخ:

مهمترین عامل در این زمینه ژنتیک است. افرادی که تعداد سلول های چربی در بدنشان کم است با افزایش حجم و ضخیم شدن تارهای عضلانی، عضلات بدنشان نمایان تر میشود اما افرادی که بدنشان سلول های چربی بیشتری دارد، همزمان با افزایش ضخامت تارهای عضلانی دچار افزایش اندازه سلول های چربی نیز میشوند و این امر باعث میشود عضلات آن ها در عین حجیم شدن از تفکیک خوبی برخوردار نباشد.

بنابراین افرادی که دارای سلول های چربی بیشتر هستند حتی در دوره های افزایش حجم هم نباید تمرینات هوازی را کنار بگذارند تا اندازه ی سلول های چربی در بدنشان افزایش پیدا نکند.

(چاقی در دوران خردسالی و کودکی یکی از عوامل ازدیاد سلول های چربی در بدن است)

عضويت در کانال دکتر مخلصی

 تندرستی و تناسب اندام هدیه ما به شما

 

سلامت سرمایه ای تکرار نشدنیست

 

 

 از نگاه کردن به آینه لذت ببرید

 

 

دوره های 3 ماهه فیتنس، راهی مطمئن به سوی تندرستی و تناسب اندام     اطلاعات بیشتر

 

وب سایت تندرستی و تناسب اندام سعید مخلصی

مربی فیتنس، سعید مخلصیهدف از راه اندازی این وب سایت ارائه مطالب آموزشی در حوزه تندرستی و تناسب اندام با رویکرد ورزش سالم در راستای پرورش روح و جسم میباشد. امیدوارم مطالب موجود در این سایت در مسیر حفظ و ارتقای تندرستی و تناسب اندام کمکی هر چند ناچیز به شما دوست عزیز بنماید.

 

درباره من

سعید مخلصی

کارشناس ارشد تربیت بدنی و علوم ورزشی از دانشگاه تهران

مربی عالی بدنساز آکادمی ملی المپیک

مربی رسمی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام ... بیشتر

تماس با من

تلفن : 09124083208
ایمیل : این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید

کانال تلگرام 

اینستاگرام