حجم خشک

چرا بعضی ها وقتی حجم میگیرند همزمان رگ های بدنشان نمایان تر میشود و در عین حجم گرفتن از تفکیک بالای عضلانی هم برخوردارند اما بعضی افراد به محض اینکه کربو هیدرات رژیم خود را افزایش میدهند و حجم میگیرند بدنشان آبدار و چرب میشود؟

پاسخ:

مهمترین عامل در این زمینه ژنتیک است. افرادی که تعداد سلول های چربی در بدنشان کم است با افزایش حجم و ضخیم شدن تارهای عضلانی، عضلات بدنشان نمایان تر میشود اما افرادی که بدنشان سلول های چربی بیشتری دارد، همزمان با افزایش ضخامت تارهای عضلانی دچار افزایش اندازه سلول های چربی نیز میشوند و این امر باعث میشود عضلات آن ها در عین حجیم شدن از تفکیک خوبی برخوردار نباشد.

بنابراین افرادی که دارای سلول های چربی بیشتر هستند حتی در دوره های افزایش حجم هم نباید تمرینات هوازی را کنار بگذارند تا اندازه ی سلول های چربی در بدنشان افزایش پیدا نکند.

(چاقی در دوران خردسالی و کودکی یکی از عوامل ازدیاد سلول های چربی در بدن است)

عضويت در کانال دکتر مخلصی