مربی خصوصی

مربی خصوصی چه کسی است و چه وظیفه ای دارد؟
مربی خصوصی یا Personal Trainer به فردی گفته می شود که به افراد مختلف برای رسیدن به اهداف ورزشی ویژه، به صورت اختصاصی خدمت میکند تا بتوانند به طور اثربخش و ایمن و در زمان مناسب به اهداف خود در زمینه ی تندرستی، تناسب اندام و آمادگی جسمانی برسند.
در کشورهای توسعه یافته اهمیت کار مربیان خصوصی بسیار بالاست. تا جایی که در کشور آمریکا فدراسیونی به نام فدراسیون ملی مربیگری خصوصی وجود دارد و مربیگری خصوصی هجدهمین شغل پرطرفدار در این کشور محسوب میشود.
تحقیقات نشان میدهند عوامل موثر بر حقوق مربیان خصوصی عبارتند از: منطقه جغرافیایی، تخصص، سطح تجربه، مدارک تخصصی و تحصیلات مرتبط.
یک مربی خصوصی باید حداقل قابلیت های ذیل را دارا باشد:
دانش آناتومی بدن انسان، علم تمرین و اصول تغذیه
توانایی ارزیابی مراجعین در ابتدا و پس از پیشرفت
توانایی طراحی برنامه های متناسب با خواسته ها، نیازها و اهداف ویژه مراجعین.
توانایی اجرای برنامه های ورزشی به صورت ایمن و اثر بخش.

مزایای تمرین تحت نظر مربی خصوصی عبارتند از:

 اجرای صحیح حرکات، تعیین شدت تمرین در دامنه مناسب، مدیریت زمان تمرین با توجه به هدف برنامه، جلوگیری از ایجاد بی نظمی در دوره تمرینی، رعایت اصول تمرین از جمله اصل اضافه بار، ریکاوری، مقاومت فزاینده و ...، طراحی برنامه بهتر برای آینده با توجه به شناخت ایجاد شده از ورزشکار، ایجاد چرخه پیشرفت تدریجی و دائمی در فاکتورهای آمادگی جسمانی و متغیرهای تمرینی، و ایجاد انگیزه برای تداوم در ورزش

یک مربی خوب می تواند در مناسب ترین زمان ممکن هنرجوبان را به اهداف تمرینی شان برساند، از آسیب دیدگی آن ها پیشگیری کند، به رفع ناهنجاری ها و عارضه های عضلانی اسکلتی کمک کند و به طور خلاصه فیتنس را برای او به ارمغان بیاورد.