وب سایت تناسب اندام و آمادگی جسمانی سعید مخلصی
برنامه تمرینی
برنامه تمرین
برنامه ی تمرینی یکی از فاکتورهای اصلی برای رسیدن به هدف ورزشی به شمار می رود. در واقع بدون وجود یک برنامه تمرینی که در آن شدت، مدت، حجم تمرین و نوع حرکات مشخص شده باشد، رسیدن به هدف مورد نظر امکان پذیر نیست. نکته ی ضروری در تدوین برنامه ی تمرینی این است که اولا از ایمنی برخوردار باشد، یعنی با اجرای آن بدن شما آسیب نبیند، ثانیا متناسب با توانایی ها، سابقه ی تمرینی و هدف شما تدوین شود.
جهت دریافت برنامه ی تمرینی و آموزش از راه دور می توانید از طریق تلگرام با شماره ی 09124083208 ارتباط برقرار کنید تا پس از ارسال فرم های مشخصات فردی و تکمیل فرم ها از جانب شما، و پس از انتخاب بسته ی ثبت نامی، برنامه ی شما تدوین و از طریق ویدئو های آموزشی به شما آموزش داده شود.
برنامه غذایی
یکی از مهمترین فاکتورهای موثر برای رسیدن به تندرستی و تناسب اندام و حفظ و ارتقای آن پیروی از یک رژیم غذایی متناسب با شرایط فردی شما می باشد.
برای داشتن یک رژیم موثر و قابل اجرا باید شرایط زیر مد نظر قرار گیرند:
درصد چربی
برنامه تمرینی
شرایط کاری
عادات غذایی
میزان فعالیت های روزانه
حساسیت ها و علایق غذایی
میزان کالری مورد نیاز در روز برای هر فرد
گروه خونی
ژنتیک
بیماری ها
شرایط جسمانی
و...
عزیزانی که تمایل دارند برنامه تمرین و تغذیه دریافت کنند می توانند از طریق ایمیل یا تلگرام فرم های مربوطه را دریافت و تکمیل نمایند.
تندرستی و تناسب اندام هدیه ما به شما
سلامت سرمایه ای تکرار نشدنیست
از نگاه کردن به آینه لذت ببرید
وب سایت تندرستی و تناسب اندام سعید مخلصی
هدف از راه اندازی این وب سایت ارائه مطالب آموزشی در حوزه تندرستی و تناسب اندام با رویکرد ورزش سالم در راستای پرورش روح و جسم میباشد. امیدوارم مطالب موجود در این سایت در مسیر حفظ و ارتقای تندرستی و تناسب اندام کمکی هر چند ناچیز به شما دوست عزیز بنماید.
آخرین مطالب
درباره من
کارشناس ارشد تربیت بدنی و علوم ورزشی از دانشگاه تهران
مربی عالی بدنساز آکادمی ملی المپیک
مربی رسمی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام ... بیشتر
تماس با من
تلفن : 09124083208
ایمیل : این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید