برنامه تمرینی

برنامه تمرین

برنامه ی تمرینی یکی از فاکتورهای اصلی برای رسیدن به هدف ورزشی به شمار می رود. در واقع بدون وجود یک برنامه تمرینی که در آن شدت، مدت، حجم تمرین و نوع حرکات مشخص شده باشد، رسیدن به هدف مورد نظر امکان پذیر نیست. نکته ی ضروری در تدوین برنامه ی تمرینی این است که اولا از ایمنی برخوردار باشد، یعنی با اجرای آن بدن شما آسیب نبیند، ثانیا متناسب با توانایی ها، سابقه ی تمرینی و هدف شما تدوین شود.

جهت دریافت برنامه ی تمرینی و آموزش از راه دور می توانید از طریق تلگرام با شماره ی 09124083208 ارتباط برقرار کنید تا پس از ارسال فرم های مشخصات فردی و تکمیل فرم ها از جانب شما، و پس از انتخاب بسته ی ثبت نامی، برنامه ی شما تدوین و از طریق ویدئو های آموزشی به شما آموزش داده شود.

 

برنامه غذایی

یکی از مهمترین فاکتورهای موثر برای رسیدن به تندرستی و تناسب اندام و حفظ و ارتقای آن پیروی از یک رژیم غذایی متناسب با شرایط فردی شما می باشد.

برای داشتن یک رژیم موثر و قابل اجرا باید شرایط زیر مد نظر قرار گیرند:

درصد چربی

برنامه تمرینی

شرایط کاری

عادات غذایی

میزان فعالیت های روزانه

حساسیت ها و علایق غذایی

میزان کالری مورد نیاز در روز برای هر فرد

گروه خونی

ژنتیک

بیماری ها

شرایط جسمانی

و...

عزیزانی که تمایل دارند برنامه تمرین و تغذیه دریافت کنند می توانند از طریق ایمیل یا تلگرام فرم های مربوطه را دریافت و تکمیل نمایند.

 

 تندرستی و تناسب اندام هدیه ما به شما

 

سلامت سرمایه ای تکرار نشدنیست

 

 

 از نگاه کردن به آینه لذت ببرید

 

 

دوره های 3 ماهه فیتنس، راهی مطمئن به سوی تندرستی و تناسب اندام     اطلاعات بیشتر

 

وب سایت تندرستی و تناسب اندام سعید مخلصی

مربی فیتنس، سعید مخلصیهدف از راه اندازی این وب سایت ارائه مطالب آموزشی در حوزه تندرستی و تناسب اندام با رویکرد ورزش سالم در راستای پرورش روح و جسم میباشد. امیدوارم مطالب موجود در این سایت در مسیر حفظ و ارتقای تندرستی و تناسب اندام کمکی هر چند ناچیز به شما دوست عزیز بنماید.

 

درباره من

سعید مخلصی

کارشناس ارشد تربیت بدنی و علوم ورزشی از دانشگاه تهران

مربی عالی بدنساز آکادمی ملی المپیک

مربی رسمی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام ... بیشتر

تماس با من

تلفن : 09124083208
ایمیل : این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید

کانال تلگرام 

اینستاگرام